Qi Gong Fang Song
Apprendre à vivre, c’est apprendre à lâcher-prise (Sogyal Rinpotché)
Qi Gong Fang Song
Nous pourrions traduire Fang Song par lâcher-prise.
Dans la pratique du Qi Gong, pour trouver la fluidité, la légèreté du mouvement,
la danse avec l’énergie, il faut obligatoirement passer par une réelle détente du
corps, un lâcher-prise. Fang Song s’insère dans vos gestes et postures au fur à mesure de votre pratique.
Qi Gong Pourquoi lâcher prise
Lâcher-prise veut dire littéralement ne plus tenir ce que
l’on tenait. Que peut-on tenir ?
- On peut tenir une raideur
- Un nœud
- Une peur
- Un blocage
- Une blessure
- Une croyance
- Une pensée polluante.
Tout cela est en trop,
tout cela appauvrit la pratique, l’enlaidit.
Lâcher simplement quoi que l’on puisse tenir, le lâcher.
Si vous ressentez quelques difficultés à lâcher prise, je vous offre cette méditation qui pourra vous y aider. Vous n’avez qu’à rentrer votre email, afin que je puisse vous l’envoyer.
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Qi Gong Inspir et expir
Fang Song n’est pas une forme de Qi Gong, il n’est pas non plus un but en soi.
- Il est un passage entre l’avant et l’après
- Il est la pause entre l’inspiration et
l’expiration. - Il est dans l’expiration
- Et peut aussi être dans l’inspiration.
- Il est dans le geste
- A la fin du geste
- Dans la posture
Il se fond dans l’intention. Il peut s’insérer en
bien des points dans notre pratique, c’est un état d’être. Il n’appartient pas à
l’action, il en est cependant la source, puisqu’il est au cœur même de celui-ci.
On pourrait traduire Fang par libérer, relâcher et Song par détendu. C’est un état
d’être où l’on est extrêmement vigilant, détendu certes, mais néanmoins présent,
et prêt s’il le fallait à bondir tel un tigre, (Qi Gong du Tigre) car le relâchement
est à la base de l’action. C’est un état d’extrême vigilance passive, pleinement
présent. C’est l’union de ces opposés qui crée Fang Song.
Sans Fang Song, pas de Qi Gong, pas de relâchement, pas de centre, pas d’axe,
pas de création, pas de Tao, pas de vie. Observons la nature, les arbres, leurs
feuilles qui se tendent et se relâchent. Observons le mouvement de l’eau qui se
laisse emporter. Nous sommes la nature, nous sommes énergie, nous l’oublions
simplement.
Fang Song nous permet de lâcher pour retrouver la fluidité, le mouvement, le
centre. Tout vient du centre. Nous sommes l’unité qui se déploie dans une
multi-dimensionnalité.
Qi Gong Avec amour
Pour moi, la vie est Amour, c’est l’Amour qui nous crée, nous sommes Amour,
et nous ne pouvons trouver cet amour que si l’on passe par cet abandon, cette
offrande, ce moment où nous acceptons de tout donner, tout ce qui nous pèse,
tout ce qui nous coûte, tout ce à quoi l’on croit, tout ce que l’on retient…
Fang Song… et de le laisser s’écouler en confiance…
Et l’on se retrouve un instant avec la douceur bercée d’un sourire intérieur, avec
soi-même.
Fang Song est une clé qui ouvre la porte de notre véritable Soi, il n’est pas qu’un
simple relâchement dans une posture. Fang Song est un état naturel.
Alors pour rendre hommage à la vie et parce que la vie est aussi un jeu, je vous
dis le sourire aux lèvres et la joie au cœur « Allez venez ‘’Fangsonguez’’ avec
moi, plein d’énergie ! dans le vent, dans la vie, dans les rires, dans les pleurs,
dans le jour, dans la nuit, dans la boue, dans le ciel »
C’est aussi ça Fang Song.
Qi Gong Mentalisation
L’art de vivre pleinement Fang Song…
Le débutant occidental aura bien des difficultés à entrer dans Fang Song, car ses
pensées mobiliseront son esprit sur le déroulé de la forme, la compréhension de
celle-ci dans sa structure. Ce n’est qu’une fois qu’il aura l’impression de
maitriser l’ensemble du mouvement qu’il pourra alors s’abandonner à Fang
Song dans ses gestes et postures.
Nous savons que ce n’est pas la meilleure solution, mais il nous est difficile de
procéder différemment car notre esprit formaté est trop habitué à passer par
l’intellect.
Retrouvez Fang song pour gagner la quiétude, laisser faire, laisser couler. Cela peut paraitre d’une simplicité
naturelle, et pourtant l’expérience nous montre bien souvent qu’il est compliqué
d’être simple, car nous orientons nos pensées sur l’extérieur, sur la superficie et
non pas en son cœur.
Qi Gong État d'esprit positif
Fang Song nous invite à se diriger vers le centre, vers l’axe et s’abandonner.
Il est donc primordial pour tout adepte du Qi Gong qui souhaiterait améliorer sa
pratique, d’entrer dans celle-ci en essayant de réunir toutes les conditions
nécessaires pour un meilleur accueil du Fang Song. Je veux parler de notre état
d’esprit au moment où nous allons débuter.
Nous pouvons sans entrer tout de
suite dans un profond lâcher-prise, commencer par expirer, sourire, se détendre,
apprécier ce moment que nous allons consacrer à nous faire du bien. Puis nous
pourrons ensuite débuter notre Qi Gong, avec nos gestes et postures dans un meilleur état d’esprit. Le
relâchement favorise la circulation et l’harmonisation de l’énergie. Sans
relâchement, le Qi circule plus difficilement.
Nous pouvons ressentir en Fang Song, une détente, un bien-être, une sécurité.
On peut s’imaginer être dans les bras de la Mère Divine, protégé, aimé. Fang
Song est la porte de notre véritable Soi.
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