meditation ici et maintenant

Ici et maintenant

meditation ici et maintenant

Ici et maintenant est une expression très employée dans le domaine de la spiritualité, le
new-âge en a beaucoup parlé, mais à mon sens, cette expression porte en
elle un piège qui pourrait nous amener à avoir une vision restreinte,
incomplète sur ce qu’est réellement l’ici et maintenant.

Ici et maintenant veut dire être présent 

 Présent à ce qui est au moment de notre instant présent.

Si l’on considère que tout est création Divine, Tout ce qui est, est la création du
Divin, il n’y a rien qui ne soit pas de la création du Divin.

Je suis par exemple dans un état où je ressens de l’énervement, de la colère, c’est le Buddha en colère, c’est l’expression du Divin qui se met en colère.

On pense souvent à ce moment-là qu’il faut, il faut, il faut ou il faudrait ne pas
être en colère, mais puisque c’est ce que nous vivons dans l’instant, soyons dans
l’ici et maintenant et soyons conscient de notre état de colère. Il n’y a rien à
rejeter.

Ici et maintenant. Ne pas augmenter la colère

Coléreux

Dans ces moments je prends conscience que dans mon histoire, je ne suis pas en
colère parce que ceci ou cela…, mais parce que je porte déjà cette colère en moi.
Sans cette conscience, je vais nourrir ma colère et la justifier par le processus
habituel de l’ego et finalement redonner de la puissance à mon ego. 

Donc je porte une attention à l’intérieur de moi sur la partie, la zone où la colère se fait le
plus ressentir ; et souvent, peut-être pas au moment de la colère, mais dès que je
la sens s’éloigner un peu, je vais découvrir que quelque chose en moi a été
blessé et que derrière cette colère, il y a peut-être une autre émotion, peut-être
encore une autre, et on arrive encore une fois à rentrer en relation avec notre
enfant intérieur qui a été oublié, blessé, bafoué, rejeté, incompris… etc.

C’est de là d’où nait ce sentiment de colère. La situation extérieure n’est qu’un révélateur de notre état intérieur.

Ici et maintenant. Nous sommes créateurs de nos expériences

 Et nous nous nous affligeons de ce que nous créons, parce que nous avons oublié notre essence, nous avons oublié que rien n’arrive par hasard. 

Le monde extérieur n’est qu’un reflet de ce que
nous portons à l’intérieur.

Suis-je Ici et Maintenant ?

Devant tel évènement qu’il soit lumineux ou sombre,

  • Quel est mon positionnement ? 
  • Où suis-je?
  • Dans mon mental?
  • Dans mon émotionnel
  • Dans mes projections?
  • Dans mes croyances ?
  • Ou bien dans le regard conscient et témoin, juste cela.

Être ici et maintenant, c’est être présent, et accepter ce qu’il se passe dans l’ici et
maintenant. C’est vivre l’instant présent en conscience.

Je ressens de la tristesse, je ne vais pas chercher autre chose que cet état de tristesse, car mon « ici et maintenant » est cet état de tristesse que je ressens, je m’intériorise en sortant de l’histoire. Je ne suis pas dupe, je sais et je ressens que cet état n’est pas réellement dû aux évènements extérieurs, et je porte un regard bienveillant, compatissant, un regard avec un sourire et peu à peu déjà ma tristesse va s’apaiser. 

Et suivant la profondeur de notre tristesse, il se peut qu’un travail sur soi plus profond soit nécessaire, aller creuser plus en profondeur.

Dans l’ici et maintenant il n’y a rien à rejeter, simplement accepter ce que nous
sommes en train de vivre.

Si vous avez parfois des difficultés à accepter ce que vous êtes en train de vivre, je vous offre cette méditation pour vous aider à lâcher prise. Vous n’avez qu’à rentrer votre email ci-dessous afin que je puisse vous l’envoyer.

Recevez la méditation pour le Lâcher Prise

Ici et maintenant. Quoi en faire? 

Je me sens décentré !  je porte un regard
sur ma sensation de décentrage, et ce regard suffit déjà à regagner la présence à soi-même.

Dans l’Ici et maintenant on ne cherche pas à avoir un Ici et maintenant correct, ou lumineux. Il n’y a aucun jugement à avoir, surtout pas. Accueillons la simplicité de nos expériences, de nos émotions mais restons conscient de notre instant présent.

Ici et maintenant. Revenir à l’intérieur de soi

  • Ce n’est pas refuser ce qui est
  • Ce n’est pas fuir le conflit
  • C’est revenir à Soi
  • Revenir au centre
  • Revenir à la source.

Et c’est en
partant du centre, comme dans les arts martiaux que l’on devient plus efficace.
On pourrait penser que cela parait trop simple ; et pourtant la nature de l’homme
préfère la simplicité à la complexité.

Ici et maintenant. Tout va bien

Être dans l’ici et maintenant c’est aussi d’une certaine manière lâcher-prise.
Une forme de lâcher-prise permanente. Tout va bien devient le slogan de
l’univers.

 Méditation pour être ici et maintenant 

Retrouvez mes méditations guidées  pour vous aider à être plus présent, et vous libérer simplement de l’ego.

A lire également

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.